Hier findest du eine Auswahl meiner geführten Meditationen, Traumreisen und Entspannungsübungen. Um keine neue Meditation zu verpassen, abonniere gerne meinen YouTube-Kanal und aktiviere die Glocke.
In dieser geführten Meditation lässt du viele kleine Sonnen erscheinen, mit deren Hilfe du Wärme, Licht und Entspannung in deinen Körper und Geist bringen kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freue mich wie immer sehr über die Feedback zu dieser Übung.
Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.
In dieser geführten Achtsamkeitsübung leite ich dich an, deinen Atem mithilfe eines Mantras und einer Fingerübung fokussiert wahrzunehmen. So kommst du ganz im gegenwärtigen Augenblick an, kannst neue Kraft schöpfen und Klarheizt gewinnen.
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In dieser geführten Achtsamkeitsübung wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit behutsam durch deinen Körper und nutzt deinen Atem, um aktiv zu entspannen.
Ich wünsche dir viel Freude beim entspannten trainieren deiner Achtsamkeit mit dieser Kerzen-Meditation.
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In dieser geführten Meditation besuchst du dein persönliches Glücksmuseum und tankst dich mit der positiven Energie der Dankbarkeit auf. Ich wünsche dir viel Freude und Entspannung bei dieser Übung!
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In dieser geführten Meditation leite ich dich an, die vergangene Woche loslassen und dich voller positiver Energie auf die neue Woche einstimmen. Ich wünsche dir viel Freude und Entspannung bei dieser Übung!
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In dieser geführten Entspannungsreise besuchst du einen wunderschönen Wald und lädst dich mit seiner reinigenden, positiven Energie auf.
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In dieser geführten Achtsamkeitsübung konzentrierst du dich mithilfe einer Wolken-Visualisierung auf deinen Gedankenstrom und lernst, deine Gedanken wertfrei zu beobachten.
Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.
In dieser geführten Achtsamkeitsmeditation konzentrierst du dich ganz auf deinen Atem. Die angeleitete Visualisierung eines Tropfsteins hilft dir dabei, deinen Fokus beizubehalten. Wiederhole diese Übung jeden Tag, um deine Achtsamkeit zu verbessern und dein Leben im Hier und Jetzt zu genießen.
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In dieser geführten Meditation kannst du einer älteren, weiseren Version von dir selbst begegnen und dich mit ihr oder ihm austauschen.
Du kannst zum Beispiel erfahren, wie dein zukünftiges Ich eine Herausforderung gemeistert hat, die dir noch bevorsteht. So kannst du Klarheit für deinen Weg und Vertrauen in dich selbst gewinnen.
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Diese Übung kannst du anhören, um deinem Körper und Geist eine tiefe Entspannung zu ermöglichen. 25 Minuten lang lauschst du meiner Stimme, die dich immer tiefer in eine erholsame Tiefenentspannung führt. Am Ende leite ich dich wieder aus der Meditation heraus, so dass du dich wieder vollkommen frisch, klar und wach fühlst. Ich wünsche dir eine angenehme Auszeit mit dieser Übung.
Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.
Mit dieser geführten Meditation startest du achtsam und liebevoll in deinen Tag. Positive Affirmationen stimmen dich darauf ein, deinen Tag in deinem Sinne zu gestalten und gut für dein Wohlergehen zu sorgen. Viel Freude beim Anhören!
Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.
In dieser geführten Entspannungsreise erlebst du einen wunderschönen Sonnenuntergang an einem tropischen Strand.
Lass den Stress des Alltags hinter dir und lade dich mit der kraftvollen Energie des Meeres auf.
Hinweis: Bitte höre die Meditation nicht, während du Auto fährst, oder einer anderen Tätigkeit nachgehst, die deine volle Aufmerksamkeit benötigt.
Du kannst die geführten Meditationen nicht anhören oder möchtest die Inspirationen gerne in deinem Tempo lesen? Hier findest du die Texte meiner geführten Meditationen.
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